广州一级大豆油价格_广州大豆油期货价格行情

1.在全国范围内，那里批发饮料最便宜？

2.大豆油在芦荟软胶囊里有什么作用

3.北京哪里有卖“非转基因大豆油”的？我平时都吃一级压榨花生油，上周末去欧尚超市发现竟全是转基因大豆油

4.纯花生油为什么没有人要？

5.广州人不吃什么?

6.转基因大米有什么标志

7.广州康麦斯 天然维生素e怎么样

8.广州哪家医院的肛肠科好

在全国范围内，那里批发饮料最便宜？

天津、广州和福建

1、天津市兴耀粮油食品批发市场

地址：天津市河北区建昌道延长线、金钏河大街与外环线交口。

经营范围：粮油、土特产、饮料、水产干品。

2、广州华丰酒类食品批发市场

地址：广东省广州市三元里地铁口西行120米；经营范围：保健食品、精品干鲜市场。

经营范围：蔬菜、果品、副食品、畜禽屠宰场、肉类冷冻品等。

3、广东大壮滋补品批发市场；

地址：广东省广州市萝岗区科学城开泰大道与科丰路交汇处大壮国际广场；

经营范围：滋补品的采购、交易市场。

4、广东深圳市福田农产品批发市场；

地址：广东省深圳市福田区梅林路110号；

经营范围：粮油、中药材、土特产、饮料、水产干品、花卉。

5、名称：福州海峡农副产品批发市场；

地址：福建省泉州市泉港区涂岭镇新辉大工业区；

经营范围：蔬菜、果品、副食品、畜禽屠宰场、肉类冷冻品等。

大豆油在芦荟软胶囊里有什么作用

大豆油在芦荟软胶囊里有什么作用下面就让这方面的小编来详细的告诉你。芦荟胶囊有减肥的功效吗芦荟软胶囊的功效和产品购买方法整理如下：芦荟富含烟酸、维生素B6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，促进溃面愈合，有利于胃炎和胃溃疡的治疗。芦荟富含生...。芦荟具有伤口康复、治疗皮疹、改善皮肤敏感、修复晒伤排毒养颜等功能，成为最广泛应用于个人护理、保健产品中的天然植物之一。芦荟胶囊是用新鲜芦荟叶制备，将芦荟叶中间的粘液组织绞成均匀的浆液，进行过滤，加热或巴氏灭菌处理后，加入适当成...。在我们医院一般是在病人排便困难时间用的,因为有促排便左右,因此也有排毒作用。 芦荟胶囊虽然排毒,但是绝对不能长期服用.因为这种药物的成份会在体内积存,长期服用会对人体有害. 如果要想有效排毒的话,服用排毒养颜胶囊还是比较好的,效果也很明显。芦荟胶囊 芦荟软胶囊是以芦荟为主要原料，运用现代生物技术分离提取芦荟中的营养成分制成芦荟凝胶冻干粉，采用先进生产工艺制成的软胶囊天然食品。可以外用，对痤疮、青春痘、伤口、皮肤炎症等具有特殊效果。常食也对慢性肠胃并便秘、糖尿并肝脏...。危害健康。 问题1：引起消化不良 芦荟中含有极为丰富的铁，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起铁消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。 问题2：促使肾功能衰退 在正常情况下，人吃进体内的植物铁经过代谢变化，最后大部分成为含...。产品说明 配 料 蜂蜡、大豆油、明胶、甘油、水、二氧化钛、焦糖色、胭脂虫红 规 格 400mg×90粒/瓶 储藏方法 密封、置阴凉干燥处 生产日期 见瓶身 有 效 期 24个月 批准文号 国食健字G20080618 生产厂家 广州保瑞药...。联合邦利牌芦荟软胶囊 本品是以芦荟粉、大豆油、蜂蜡、明胶、甘油、二氧化钛、柠檬黄、水为主要原料制成的保健食品，经动物功能和人体试食试验证明，具有通便的保健功能。 特 点 1.调节内分泌，平衡代谢 2.治疗便秘，预防胃肠疾病，抗霉素等作用...。具有调节胃肠功能、润肠通便 美白肌肤、消除暗疮色斑 活化皮肤细胞延缓衰老 清热解毒、清除体内自由基、排除毒素

北京哪里有卖“非转基因大豆油”的？我平时都吃一级压榨花生油，上周末去欧尚超市发现竟全是转基因大豆油

目前的大豆油就算不写转基因，也不要相信是非转基因的，你对比一下进口大豆和东北大豆的价格就明白了。

不过请你相信转基因大豆油不会有任何问题，基因的产物是蛋白，油脂中式不含有蛋白的。

欧洲某些国家抵制转基因，主要是政治和经济上的原因，他们发展得落后，以安全为借口抵制美国的转基因，其实他们自己也都在搞。

纯花生油为什么没有人要？

记得以前小时候农村老家，平常都是以花生油和猪油为主。那时候的花生油是我们自己种的花生晒干之后，拿去专门榨油的地方压榨，是真正的纯花生油，没有加任何的东西，100%纯正。由于那个时候每家基本上都种花生，只是种的不多，但是至少家家都会自己榨花生油炒菜，所以那个时候花生油其实很普遍，而且基本上都是纯正的。

一、价格稍微有点贵。花生油在植物油中营养和健康程度应该算是数一数二的，但是价格相对于普通大众来说还是稍微有点贵。当然花生油贵是有它的道理的，毕竟成本在那里。但是广大消费者宁愿选择价格稍便宜一点的玉米油，玉米油虽然不及花生油好，但是也算植物油中比较便宜的，价格比较低，所以买花生油的人少。

二、消费群体比较少。虽然花生油是好，很多人也知道，但是花生油炒菜有股味道，像我们经常吃已经习惯的人来说，倒还好。但是对于一些吃不习惯花生油的人来说，尤其是纯正花生油的气味比较浓郁，所以很多人是接受不了的。这也是造成花生油不被很多消费者接受的原因之一。

三、市场信任问题。目前市场上，对于食用油的问题屡见不鲜。说实话现在市面上卖的那些所谓的纯正花生油，对于我这个老手来说，是糊弄不过去的。真正吃过纯正花生油的人是有分辨能力的，大多数都是经过调和的，已经没有花生油那种香味。而这些假冒的纯花生油也必定会冲击真正纯花生油的市场，混淆人们的分辨，让大家对市场上的花生油失去信任。另一方面市场上的花生油价格也不便宜，和农民自己榨的花生油价格有一拼，这更让消费者不知道选哪个了，因此大家就宁愿吃别的食用油了。

四、传言花生油胆固醇高！以前的西方医学研究心脑血管疾病和胆固醇有关系，现医学研究胆固醇对血管还有好处，自己网上找找看。以此观点，我的建议，非转基因大豆油，玉米油，葵花油，花生油，轮换着吃！

我们当地现在每斤花生价格是3.85，花生的出油率大概是40%左右，也就是说，要炸10斤花生油至少需要25斤花生，而25斤花生的成本是25*3.85，成本价是96.25，近100块。再算上榨油的加工费，也是一百多块。好在农民是自己种的花生。

就市场上知名桶装花生油为例，号称100%纯花生油，5S一级花生油，一桶5L装的售价为110左右。虽说和农家自榨的价钱差不多，但是在高昂的广告费、包装费，加工费等驱使下，我还是很难相信它是有多纯，

桶装花生油才12元/斤，农村的自己种的花生榨的油要30元/斤。农村的花生大都是非高产可以留种的本地花生。本地花生亩产350斤左右产量低，100斤花生有65斤花生仁，3.5斤花生仁榨一斤花生油,本地花生的产量和出油率都很低，一亩地才榨65斤花生油。但本地花生不用打农药，施用少量的钙镁灵肥就可以收获。本地花生绿色种植，花生油物理压榨零添加，花生油绿色健康自然卖的贵。现在越来越多的人注重健康了，由于量少往往供不应求。

而花生油从健康养生的角度来说是最有利于身体的,花生油富含不饱和脂肪酸,以及维生素E等多种人体必须的微量元素,常吃花生油可预防心脑血管疾病.但是绝大多数老百姓现在还没有这种健康意识,加上纯花生油成本高,价格贵,自然买的人就少了,大多数人还是买那种花生调和油,既有花生油的味道,又比纯花生油便宜一大半,至于健康嘛,绝大多数人没考虑那么多。

还有花生油的醇香是其他油类无法取代的，就像芝麻油一样，(这两种油最像的一点就是，想吃到纯的，有点难度)以前国内主要以大豆油为主要油料，后来缺口实在太大。转而进口，又遇到了转基因。没办法只好转向菜籽油作为大众食用油。(优点就是产量高，适合各种地形，地域广泛种植，最重要的一点就是这东西只能用来榨油，除了油渣外没有别的用处)因此价格相对稳定。而花生和大豆就完全不一样了。这两种农作物衍生出来的副产品基本上都超过了他用来单纯榨油的经济价值。

纯花生油不是没人要，而是买不到，现在在超市里叫得最响的鲁花花生油，他敢说是100%的花生油？其它所谓的花生油其含量连10%都没有！只要你算一算价钱就知到了。其实在改革开放之前只有两广和港澳地区喜欢花生油，内地对花生油一点兴趣都没有，江浙和上海更喜欢豆油，湖南喜欢菜籽油，其它地方都是菜油和豆油。70、80年代无论北京和江浙上海的朋友来广州，他们对广州人喜欢吃花生油都感到莫名其妙。现在市场上到处都卖花生油，我是不会买的，就好像在超市买蜂蜜一样，我还是买调和油更实际。

广州人不吃什么?

广州人都吃啥呀？

广州人嗜好饮茶。早上见面打招就是问“饮左茶未”，以此作为问候早安的代名词，可见对饮茶的喜爱。饮茶是广州人的一个生活习惯，也是“食在广州”的一大特色。

广州人所说的饮茶，实际上指的是上茶楼饮茶，不仅饮茶，耽要吃点心，被视作一种交际的方式。广州的茶楼与茶馆的概念也不尽相同。它不但既供应茶水又供应点心，而且建筑规模宏大，富丽堂皇，是茶馆所不能比拟的。因此，广州人聚朋会友，洛谈生意，业余消遣，都乐于上茶楼。一壶浓茶几件美点，三三两两聚在一起，边吃边谈，既填饱了肚子、联络了感情，又交流了信息，甚至谈成了一桩生意，实在是一件惬意的事情。正因为如此，广州人把饮茶，又称“叹茶”。“叹”是广州的俗语，为享受之意。这也正是广州茶楼业历百年而不衰的一个重要原因。在广州的老字号饮食店中，有相当一部分就是当年的茶楼。

广州人饮茶并无什么礼仪上的讲究。唯独在主人给客人斟茶时，客人要用食指和中指轻叩桌面，以致谢意。据说这一习俗，来源于乾隆下江南的典故。相传乾隆皇帝到江南视察时，曾微服私访，有一次来到一家茶馆，兴之所至，竟给随行的仆从斟起茶来。按皇宫规矩，仆从是要跪受的。但为了不暴露乾隆的身份，仆从灵机一动，将食指和中指弯曲，做成屈膝的姿势，轻叩桌面，以代替下跪。后来，这个消息传开，便逐渐演化成了饮茶时的一种礼仪。这种风俗至今在岭南及东南亚的华侨中依然十分流行。

广州的茶市分为早茶、午茶和晚茶。早茶通常清晨 4时开市，晚茶要到次日凌晨1～2时收市，有的通宵营业。一般地说，早茶市最兴隆，从清晨至上午11时，往往座无虚席。特别是节假日，不少茶楼要排队候位。饮晚茶也渐有兴盛之势，尤其在夏天，茶楼成为人们消夏的首选去处.

不过，广州人在闲暇时也以在家里饮“功夫茶”为乐事。“功夫茶”对茶具、茶叶、水质、沏茶、斟茶、饮茶都十分讲究。功夫茶壶很小，只有拳头那么大，薄胎瓷，半透明，隐约能见壶内茶叶。杯子则只有半个乒乓球大小。茶叶选用色香味俱全的乌龙茶，以半发酵的为最佳。放茶叶要把壶里塞满，并手指压实，据说压得越实茶越醇。水最好是要经过沉淀的，沏茶时将刚烧沸的水马上灌进壶里，开头一两次要倒掉，这主要是出于卫生的考虑。斟茶时不能满了上杯斟下杯，而要不停地来回斟，以免出现前浓后淡的情况。饮时是用舌头舔著慢慢地品，一边品著茶一边谈天说地，这叫功夫。功夫茶茶汁浓，碱性大，刚饮几杯时，会微感苦涩，但饮到后来，会愈饮愈觉苦香甜润，使人神清气爽，特别是大宴后下油最好。

此外，饮凉茶也是广州人的一个生活习惯。所谓饮凉茶就是把药性寒凉、能清解内热的中草药煎水作饮料喝，以清除夏季人体内的署气。广州的凉茶历史悠久，如王老吉凉茶就形成于清嘉庆年间（1796～1820），由于它清热解毒、消炎去署的药用功效明显，历来为广州人所推崇。另外，还有如石歧凉茶、健康凉茶、金银菊五花茶、龟苓膏、生鱼葛菜汤等也都是广州人喜爱的传统老牌凉茶。

80年代以来，为方便饮用，各种凉茶冲剂及软包装凉茶应运而生，如神农凉茶、夏桑菊等，已成为许多家庭夏季的必备饮品。

这是广州人,.!

吃滴啥都有,.! 就看你的适应能力和资金能力,.!

广州也就北方菜的 `

广州人吃什么口味?

酸甜苦辣咸都能吃，他们对什么都不忌口的。

广州人都吃啥呀？拜托各位大神

广州人喜欢吃清单的,很少吃辣椒,喜欢吃海鲜,喜欢喝汤, 北方人要是在这呆久了也会习惯的,我是北方人,在这边呆7年,现在定居在广东,感觉也很习惯

?广州人爱吃什么水果

我是广东的,广东的水果可多啦有龙眼\荔枝\芒果\草莓\香蕉\枇杷\葡萄\沙糖桔\沙田柚(梅县)凡是热带的水果广东都有 吃荔枝是比较容易上火,而且又是在夏季盛产,所以一次性不要吃太多,或者可以拿来泡盐水吃(直接放到食用盐的水里泡上3天左右就可以了) 龙眼是属于温补的,所以也比较热气,但是一次不要吃太多(成人一天不要超过一斤),荔枝\龙眼都是很补的,以前龙眼是很贵的,近几年丰富了,价格也不那么贵了去旺季时荔枝一斤不到2元,龙眼也才4元左右.,要是十年前一斤要十几元的,真是好划算的,当然无论是什么东西一次性吃太多都不是那么好的,有空来我们广东作客

广州人爱吃什么

每个人的口味都不同!

但是有一个,是几乎所以广州人都喜欢的"老火靓汤"

另外,广州人也比较喜欢去茶楼喝早茶,吃点心

广州人来东北喜欢吃什么

流传较广的东北菜，流入溜肉段、锅包肉、地三鲜之类过油的东西。

大多东北菜不太适合他们，还是南方菜吧，类似鱼香肉丝之类的。

广州人吃什么早餐

广州人的早餐比较随意：饺子、馒头、点心、粥、粉、面均可，但一般不吃干饭。

广州人习惯吃什么食用油

最贵的不一定是最好的！　每种食用油都有不同的营养价值，而且烹调方式也不一样，不可单独吃某一种油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质。　我提倡吃植物油，如玉米油、花生油、菜籽油尤其多吃茶油、橄榄油、菜籽油　这三种是植物油，营养高，易吸收，吃起来更健康！　猪油是动物油，炒菜比植物油更香更好吃，可是过多摄入容易引发高血脂。　我建议平时还是多吃植物油更健康。　豆油钙质高，菜油含铁量多，玉米油和花生油则维生素E含量丰富，专家还建议，除了培养少食煎炸起酥食品和快餐油炸食品的饮食好习惯外，交替使用这些营养价值各有特点的食用油，也是一种好办法。　至于橄榄油只能用于凉拌等食用方法，万万不可炸或吵。理由下面有介绍。　——BY ●﹏小兎孒　特别需要注意的　1，千万不要用橄榄油炒菜，如果你认为橄榄油健康，那么你用它凉拌菜或者是抹面包，橄榄油都是营养丰富的健康油类，可是如果你要是炒菜的话，千万不要用橄榄油，因为高温会让橄榄油产生一种致癌物质，是对身体有严重伤害的物质，外国人吃橄榄油，是因为外国人用高温炒的方式的饮食很少，你没听说过哪道大餐是用橄榄油炸出来的吧。　2，市面上的一般油类里面的添加剂都很多，都是经过化学过滤，再提纯的，这样会有化学有害物质在里面。油炸食品是垃圾食品其实不是因为食物本身的问题，也不是油炸的问题，而是油经过化学过滤的问题，所以，如果你用天然自己榨出来的油炸东西吃，就不是垃圾食品哦。　3，目前世界上最好的油是一种叫“卡诺拉”的油，英文是canola。是加拿大发明的一种油，科技含量很高，而且富含欧米伽3，（欧米伽3知道吧，不明白上网查一下）。这种油对人身体很好，而且不是经过化学过滤的。我用过1箱，是946ml的，基本上炒菜没有油烟，而且感觉是水状的，很滑，不像超市里的油，腻腻的。　不过这个好像只是在北京上海这样的大城市里有卖的，而且价钱很高，属于纯进口专柜的东西，大概60~80一瓶吧炒什么菜，用什么油　——BY ●﹏小兎孒　不同油的烹制方法　菜籽油适合煎炸 大豆油适合炖炒 橄榄油适合凉拌　如今的超市货架上都摆放著品种繁多的烹调油，什么色拉油、调和油、橄榄油、红花油、葵花籽油、玉米胚芽油等，让消费者眼花缭乱。实际上，各种烹调油都有自己的营养特点，许多方面难分高下。只要使用得当，就可以给自己和家人带来健康。　一。 色拉油：可以生吃　色拉油是一。类油脂的总称，原料一般是大豆和菜籽，其颜色很浅，气味较淡，杂质极少。色拉油的不饱和脂肪酸含量需达到80%以上，而饱和脂肪酸含量很低，另外维生素E含量也比较丰富。色拉油可以生吃，也可以用来烹调菜肴，其中菜籽色拉油富含油酸，热稳定性好于大豆色拉油，适合作为日常煎炒用油。大豆色拉油富含人体所需的亚油酸，含量可达50%以上。但大豆色拉油不耐高温，所以不适合用于强火爆炒和煎炸食品。　二。 花生油：挑选品牌　高级花生油是较高档的烹调油，含有独特的花生气味和风味。花生油的脂肪酸组成比较独特，所以在冬季或冰箱中一般呈半固体混浊状态。它的浑浊点为5℃，比一般的植物油要高。花生容易污染黄曲霉，黄曲霉所产生的毒素具有强烈的致癌性，因此粗榨花生油很不安全。消费者在购买时一定要到正规商店或超市，挑选有品牌保证的高级花生油。花生油富含单不饱和酸和维生素E，热稳定性比色拉油还要好，因此是品质优良的高温烹调油。　三。 茶油：预防心血管疾病　我国有些地区盛产茶油。茶油的脂肪酸构成与橄榄油有类似之处，其中不饱和......>>

广州人一般最喜欢吃什么小吃？喜欢在哪里吃呢？

2—10元不等，你所指的是哪类小吃，不然要数个你听真的有好多哦，例如牛杂了，肠粉了，铁板烧了，钵仔糕了，飞机榄，麦牙糖了……逛街食或者系路边摊食，只要好吃，就算在天角边，广州人都会找到来吃，哈哈！爱吃，是广州的一大特色，相信你也听过吃在广州了？看来你想在广州做小吃生意是吧？

广州人一般最喜欢吃什么小吃？喜欢在哪里吃呢？

各人的爱好不一,不过在上下九和北京路那边也有很多小吃,而且很多人都喜欢逛街时吃的哦,有些味道还不错,有空去那里试一下啦~~~

转基因大米有什么标志

1、看外观。因为转基因大米生长周期短，所以不能有效吸收淀粉，因而大米的色泽、淘米水及米汤颜色都会因淀粉缺少呈现出和普通大米不同的性状。

2、看价格。这两年大米价格一直在上涨，在广州超市普通大米价格已升至2.5元/斤以上，一般而言转基因大米价格会明显低于这一水平，但也不会太低，不然奸商无利可图也就不会卖转基因大米了嘛！

3、看“米虫”。就像现在很多巿民买菜只挑有虫洞的蔬菜一样，有虫的米农药少这一“理念”也成立于大米界。因为虫类识别食物一般都是基于当中的营养物质，而夭米中的主要营养养物质产生于淀粉：所以，转基因大米生长周期短=不能有效吸收淀粉=淀粉含量少，不吸引小虫。

广州康麦斯 天然维生素e怎么样

我这里有一些佰健堂的天然维生素E 的资料，供你参考下

佰健堂维生素E--------“护卫大使”、细胞保护因子

自由基是人体衰老的罪魁祸首。维生素E是“自由基直接的捕获者”，能中和自由基，脂溶性的维生素E在细胞膜、细胞壁上抗氧化，它对祛黄褐斑尤见效果，防止动脉粥样硬化，改善血液微循环。而且还能增强女性生育机能，增加分泌，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。维生素E能抵抗衰老的特性也广为人知，很多女性已经养成天天服用天然维生素E的习惯。

产品介绍：

每粒含：维生素E 54.5mg

食用方法及食用量：每日1次，每次1粒

产品规格：500mg/粒×100粒

保质期：24个月

产品特点：

1、本品是从大豆油中分离提纯出的天然维生素E。这种天然维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，保持了维生素E原有的生理活性和天然属性。

2、更容易被人体吸收利用，而且安全性也高于合成维生素E，更适于长期服用。

3、实验还证明，天然维生素E的抗氧化和抗衰老性能指标都远远高于合成维生素E。

产品作用：

1、维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。

2、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；

3、和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；

4、防止流产；

5、降低患缺血性心脏病的机会；

6、有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况、减轻疲劳；

7、延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

适宜人群：

1. 体内需要补充营养物质，提高免疫力的人群；

2. 体内营养不足、肌体缺乏活力、内分泌紊乱的人群；

3. 多病、体质弱、早衰的人群；

4. 儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感，维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗，可迅速发生神经方面的症状。

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广州哪家医院的肛肠科好

（一)应了解的便秘药 目前临床上应用的治疗便秘的药物有：容积性泻药、刺激性泻药、润滑性泻药、渗透性缓泻药、促动力药以及5－HT4受体激动剂等。 容积性泻药也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到导泻作用。该类泻药的主要代表药是硫酸镁。但由于它不能使结肠张力增加，所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人。 刺激性泻药作用快，效力强，药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加。该类药主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。但要注意，此类药因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛，并可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，因而主要用于大便嵌顿和需要迅速通便者，不宜长期应用。 润滑性泻药又称大便软化剂，此类药物的主要功能是润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，如液体石蜡等。这类药主要的缺点是口感差，作用弱，长期应用会引起脂溶性维生素吸收不良。 渗透性缓泻药，如乳果糖，它不被人体吸收，通过细菌分解后释放有机酸在结肠起作用。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。糖尿病病人慎用。此类药的主要缺点是在细菌作用下发酵产生气体，引起腹胀等不适感。 肠动力药是通过加强肠肌张力来发挥作用，但常需要与其他药联合使用。 了解了各种治疗便秘的药物后，还需要提醒您的是，不应单纯依赖药物治疗，还要从改变生活方式入手，养成良好的生活习惯，适度运动，并可多吃一些富含植物纤维的食物。心理疗法包括生物反馈疗法对于患肠易激综合征的便秘病人往往能收到较好的疗效。对某些长期便秘用了多种药仍疗效不佳者，也可以考虑手术治疗。 （二）18种解决便秘的方法 1 你真的便秘吗? 你认为自己有便秘问题，但你真的有吗?我们的生活里经常接 触到许多通便秘的广告，让你觉得每天都得排便才是健康的，但修 斯特博士却不认为如此。 许多人患的是心理上的便秘，他们自认为有便秘，但其实并没 有。事实上，排便的需求因人而异。对某些人，一天排三次可能是正 常的，对某些人，一周三次或许就足够了。 2 水分是否摄取充足? 专家们一致认为，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便 秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促 其通过结肠所必要的。 到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维量， 请看下一段。 3 摄取大量纤维 哈柏说，大部分美国人未摄取足够的纤维。美国饮食协会建议 成人每天摄取20--35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。 那么，纤维从何来?哈柏说："纤维来自合碳水化合物--例如完整谷类、水果及蔬菜。"如果你用心选择食物，一天要获取30 克纤维并不困难。例如，半杯绿豆子即可提供5克；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。纤维食物名单的榜首包括熟的脱 水豆类、干李(pnlnes)、无花果、葡萄、爆米花、燕麦、西洋梨、及核果类。然而，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。 4 养成做运动的习惯 你已知道运动有益心脏，但你是否知道它也对肠子有好处? "一般而言，我们认为定期作运动可促进食物通过肠子，以解决便 秘问题。"艾许尼教授说。 5 带胎儿散步 任何形式的定期运动皆有益于缓解便秘，但我们的专家最常 提到的是走路。走路对孕妇尤其有帮助，许多孕妇因胎儿的生长而 影响肠子的蠕动。 唐生博士建议，任何人(包括孕妇)每天应步行20-一30分 钟。孕妇应注意避免走得太喘。 6 坐马桶自我训练 生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内 的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还 不迟。修斯特博士说："饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐 饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。" 7 放松心情 当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子 也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃生的机制。如果你 感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。 8 尽情开怀地大笑 大笑时，震动肚皮，有利于防止一、二天内的便秘。这对肠子有 按摩作用，能帮助消化，且能缓解压力与紧张，坎仑说。 9 谨慎使用通便剂 市面上的通便剂通常能发挥效果，但它们容易让使用者上瘾。 如果服用过多这类化学产品，你的肠子将依赖它们，结果使便秘更 严重。那么，何时该用通便剂呢?"几乎都不要用。"卢梭博士说。 10 认明天然的通便剂 大部分西药房里，除了卖化学通便剂，你也可发现另一类通便 剂，通常包装上会注明"天然通便剂"或"植物通便剂"。这类产品里 的主成分通常是磨碎的洋车前子(psyllium seed)。这是一种超级浓 缩的纤维，它不会让使用者上瘾，通常可安全使用，甚至可长期服 用。然而，服用这类通便剂时，必须搭配大量的水(详读使用说明)， 以免它们黏着于肠内。 11 试用医师的特殊配方 许多洋车前子通便剂的问题在于价格不低。你可以到健康食品 店购买洋车前子，自己制备，可能较划算。偶尔使用快速的缓解剂 如果任何纤维都无效，只好求助沼肠剂或塞剂，它们的作用比 其他东西还快。卢梭博土说，偶尔使用无碍，但如果太常使用，可能 导致直肠对它们的依赖，使便秘情形更糟糕。 仅使用清水或碱性溶液的灌肠剂。千万勿用肥皂水，这可能刺 激肠子。购买塞剂时，仅选用甘油产品，避免使用粗涩的化学产品。 12 慎用药物及补充品 有许多药物可能引发或加重便秘。这些常见的祸首包括含铝 或钙的制酸剂、抗组织胺、抗帕金森药、钙质补充品、利尿剂、麻醉 剂、酚噻嗪(phenothiazine)、镇定剂、三环兴奋剂。 13 注意某些食品 某些食物可能使某些人便秘，但对其他人则毫无影响或恰好 相反。例如，牛奶可能使某些人严重便秘，但却使其他人下痢。如果 你的便秘是由结肠痉挛引起的，应该避免那些容易造成排气的食 物，例如豆类、白花椰菜、甘蓝菜。如果你的便秘严重疼痛，你可能 有痉挛性结肠。 14 降低食量 有痉挛性结肠的人也应避免吃大餐，以免扩张消化道，使便秘 更严重，修斯特博士说。 15 小心某些药用植物 以药用植物对付便秘的疗法不胜枚举。常听说的有芦苦汁、番 泻叶、大黄、洋鼠李皮，这些产品都很有 效，但劳德医师说， 很小心服用，某些药用植物制成的通便剂，和化学通便剂一样， 不宜过度使用。 16 勿用力过度 奋力地企图解便不是明智之举，可能引起痔疮及肛门破裂，这 不仅疼痛，而且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提 高你的血压及减缓心跳。卢梭博士说，有些年长的便秘患者甚至从 马桶上昏倒，有时可能造成骨折。 17 避免使用纯粹的植物油 从饮食中删除植物油、橄榄油、或大豆油等，可能有益于缓解 慢性便秘。这些油的问题在于它们在胃内形成一薄膜，使碳水化合物及 蛋白质不易在胃内及小肠内消化。"这使充分的消化作用延迟了 20小时左右，并引发食物腐败、气体、毒素等物，存积于结肠及大 肠中。 18 医学小常识 看医生以策安全, 便秘本身通常不是严重的毛病，然而若出现严重症状、持续三 周以上、行动不便、或有便血时，应看医生。便秘可能暗示着某种潜 藏的严重疾病，虽然发生频率不高。 此外，若便秘附带出现腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。 （三）自我按摩治疗便秘 团摩下腹部 用右手掌心重叠于左手背，左手掌心紧贴于下腹部，适当用力作顺时针圆形摩动30～50圈（图10），以皮肤发热为佳。 以上的自我按摩法能调理肠胃功能，锻炼腹肌张力，增强体质，尤其适于慢性便秘的人。但必须坚持早晚各按摩一遍，手法应轻快、灵活，以腹部为主。此外，还应注意饮食要适量，多食蔬菜、水果，养成每天定时排便的习惯。 （四）常吃零食易便秘 哪些是假便秘 便秘的发生与人的情绪有很大关系。有时候人的生活、工作紧张,环境改变,使排便习惯和规律被破坏。人在一定的内外环境刺激下,伴随着情绪感觉,发生一系列生理变化,都能通过神经系统影响胃肠道的运动和分泌功能,引起胃肠动力性疾病和功能紊乱,而发生大便秘结,但是要注意的是,如果这种影响仅在一段时间内出现,外部环境恢复正常,之前发生的便秘也会随之而改善,因此不必过于紧张。 另外,如果碰上出差、外出旅游,生活环境如气候、饮食整个规律都有打乱,也会出现暂时性的便秘。一般来说,环境的改变确实会造成排便系统发生应激性的改变,所以很多人都会在出差的时候有排便不畅的感觉,其实偶尔出现排便不畅的情形还属于正常的生理现象,并不需要过于紧张。这些都算是假便秘。 远离便秘要注意 要重视劳逸结合,养成规律的生活习惯和定时排便习惯,注意精神疏导,消除紧张情绪和焦虑忧郁,减轻精神负担,避免工作紧张,提供合适的厕所条件,习惯的便具以及适当的排便姿势,以利正常的排便。 在饮食上,要改变不良饮食习惯(过于挑食或摄入过少),进食充足的食物,特别是富于纤维素的食物,例如糙米、杂粮、山芋、新鲜玉米、燕麦片等。 避免服用会致便秘的药物,平时要多运动,增强肠道的蠕动能力。